Integrative Laufförderung - Marathon
Marathon - die Vision im Rücken – das Ziel vor Augen
Eine Marathon-Vorbereitung bzw. einen Marathon laufen zu können, bedeutet mehr als nur Kilometer zu zählen und sich auf den Wettkampf zu freuen. Neben Trainingsfleiß und Disziplin, gehört auch eine mentale Vorbereitung dazu - Marathonlaufen ist Kopfsache. Eine bewusste Ernährung, sowie Phasen der Regeneration sind gleichberechtigte Säulen während der Vorbereitungszeit.
Wir bieten Ihnen z.Zt. zwei Workshops an:
Mini-Workshop für Marathoneinsteiger (1Tag)
Vorbereitungs-Workshop für einen Marathon-Lauf (12 Abende) 
Mini-Workshop für Marathoneinsteiger
- Workshopinhalte: In diesem Workshop können Sie für sich herausfinden, ob ein Marathon für Sie realistisch ist und wenn ja, auf was Sie achten müssen, um gesund ins Ziel zu kommen.
Wir vermitteln Ihnen Wissen und praktische Erfahrungen zum Thema Marathonlaufen. - Inhalte: Ernährung – Bewegung - Regeneration
- Zielgruppe: Marathoninteressierte im Alter von 16 – 80 Jahren
- Kursgebühr: 55,00 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)
- Termin: Auf Anfrage
- Ort: Physiotherapiepraxis F. Ehleben, Am Burgplatz 2,
28719 Bremen-Burg (im Seniorenwohnpark „An der Lesum“) - Anmeldung: Bitte schriftlich, telefonisch (siehe Impressum) oder über das Kontaktformular dieser Seite
- Laufkleidung: bitte mitbringen
- Ihr Expertenteam:
Eckart Rodewald - Integrative Gesundheitsförderung
Michael Gröne - mehrfacher Marathonfinisher
Frank Ehleben - Physiotherapeut
Kirsten Gerke - Ernährungsberaterin
Vorbereitungs-Workshop für einen Marathon-Lauf
Workshop für Läufer und Läuferinnen, die einen Marathon erfolgreich beenden wollen
Workshopinhalte: Ausrichtung auf einen Gesundheitsorientierten Lebensstil, Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens, Wissensvermittlung und praktische Erfahrungen zum Thema Marathonlaufen
- Ziel:
nach 12 Wochen beenden Sie einen Marathon als Finisher - Inhalte:
Ernährung - Bewegung - Regeneration - Zielgruppe:
Marathoninteressierte im Alter von 16–80 Jahren - Zeitrahmen:
12 Theorie- und Praxiseinheiten zu je 90 Minuten - Kursgebühr:
116,00 € incl. Mwst.
(Ermäßigung für Bezieher niedriger Einkommen) - Voraussetzung:
Sie laufen schon seit 1–2 Jahren regelmäßig 5–10 km Strecken und legen eine ärztliche Bescheinigung vor, dass es von medizinischer Seite keine Bedenken gegen die Ausübung des Laufens gibt. - Termine:
ab 31.01.06 – 18.04.06 jeweils dienstags von 19:30–21:00 Uhr, möglicher Marathon: Hamburg am 23.04.06